السمنة هي مرض العصر، و قد زاد انتشارها بشكل كبير و رهيب مؤخرا بسبب انتشار الطعام الغير صحي و مطاعم الأكل السريع من جهة، و انتشار التكنولوجيا ما أدى الى إصابة الناس بالخمول و الكسل و إدمان مواقع التواصل الاجتماعي و استعمال السيارات و المصاعد و وسائل الترفيه ما أدى الى انخفاض أو يمكن القول انعدام النشاط البدني و بالتالي ظهور السمنة و ما ينتج عنها من أمراض و مشاكل صحية خطيرة و مزمنة كارتفاع ضغط الدم و السكري نوع الثاني و السرطان و غيرها من الأمراض و مشاكل العصر

و قد استغل بعض الأشخاص و أشباه الأطباء الفرصة بسبب انتشار السمنة و انتشار وسائل التواصل الاجتماعي للترويج لأساليب كاذبة و غير صحية للتخسيس و التخلص من السمنة. إلا أنها طرق كاذبة و غير صحية و قد تعود بالضرر على مستخدمها لا لهدف سوى كسب الأرباح من وراء هذه الأساليب المشبوهة و للأسف هناك العديد من الأشخاص يصدقون هذه الأكاذيب و يدفعون مبالغ طائلة من أجل التخلص من السمنة التي تسبب لهم أمراضا و احراجا أيضا و بالتالي يدفعون الغالي و النفيس للتخلص منها و يكونون لقمة سائغة لهؤلاء الطماعين و في الأخير لا تكون هناك نتائج و بالعكس قد تنقلب الأمور و تسبب لهم أضرارا أخرى

كما تنتشر العديد من الأفكار الخاطئة عن الريجيم و الذي يراه البعض حرمان و امتناع عن الأكل و الاكتفاء بوجبات قليلة و التوقف التام عن تناول النشويات و الدهون و لكن هذه الأفكار خاطئة تماما. فالريجيم الحقيقي يحتوي على جميع العناصر الغذائية دون نقصان بما فيها الدهون و السكريات. و الامتناع عنها نهائيا يعود بنتائج عكسية و قد تزيد من تأزم الأمور بدل إيجاد حل لها

في دورتنا هذه سنتحدث عن السمنة و أهم مسبباتها، و كذلك أخطارها و كيفية تشخيصها

ثم نتطرق للطرق الصحيحة لعلاجها سواء علاج سلوكي أو دوائي أو جراحي أو بالطرق الحديثة.

كما نتحدث عن أفضل الطرق للتخسيس و بالطرق الصحية و بأفضل نتائج

بعدها نتطرق لبعض الاشاعات الكاذبة و الطرق الخاطئة للتخسيس.

ثم نقدم أمثلة عن وجبات صحية يمكن اتخاذها كريجيم غذائي متوازن و آمن.

بعدها نعرف السعرة الحرارية و نشرح الاحتياجات اليومية من مختلف العناصر الغذائية.

كل هذا سنجده في هذه الدورة الشاملة التي تأخذك من البداية في عالم التغذية الصحية و الريجيم الصحي