Farkındalık temelli bu 9 derslik nefes serisinde hayat boyu sürekli gerçekleştirdiğiniz ve sinir sisteminizle doğrudan bağlantılı olan nefesi farklı tekniklerle yönlendirmeyi öğrenecek ve beden - zihin bağlantınızın en önemli köprülerinden birini inşa etmeye başlayacaksınız.

Burun ve ağızdan uygulanan bu kadim pranayama teknikleri, nefes eylemine dahil olan tüm organ ve kasları pratik içinde kullanmanızı ve geliştirmenizi sağlayacak. Adım adım ilerleyen ve derinleşen her videoda nefesi aynı zamanda meditasyon için bir araç olarak kullanmayı da araştıracağız.

Stres, kaygı, öfke patlamaları, uyku bozukluğu, rehavet, kontrolsüz iştah, dikkat dağınıklığı gibi problemleri her insan dönem dönem yaşayabiliyor; ve bu çok normal. Nefesiniz tüm bu durumlarla doğrudan bağlantılı; çünkü sinir sistemi, zihin ve nefes döngüsel bir ilişkide varlıklarını sürdürürler. Hepsi birbirinin tetikleyicisi, sebebi, sonucu, kaynağı ve rehberi..

Panik anlarındaki kısa, sığ, ağızdan alınan nefesleri farkedip nefesi kullanarak sinir sisteminizi rahat ve sakin bir hale geçirebilmek bu derslerle sandığınızdan daha kolay. İstemsiz sandığınız tüm eylem ve tepkiler nefes yoluyla tanınabilir ve dönüştürülebilir.

Bu kurs aslında temel insan olma bilgilerini içerir. Nefes egzersizleri tamamen bilimsel, basit gerçeklere dayanır ve sizi, belki de biraz uzaklaştığınız doğanıza yakınlaştırır.

Düzenli, günlük uygulamalar hayatınızdaki kalıcı dönüşümün esas anahtarı olacaktır.

Berrak ve sakin bir zihin, sağlıklı bir beden ve hem kendinle, hem çevrenle ilişkilerini rahatlatmak mümkün.

Hoş geldin!