Merhaba, ben Gülşah Kasırka.
Pilates ve yüz yogası eğitmeniyim. Pilateste dünya çapında tek yetkili merci olan Pilates Method Alliance (PMA) sınavına girmeye hak kazanan ve sınavı geçen Türkiye' deki 20 hocadan biriyim.
Ebru Şinik' in Yükselençağ Wellbeing Akademisinde, Wellbees uygulamasında ve Online Welness Studio 'da eğitmenim.
Heryerdepilates (hypeup) ilk hocalarından biriyim.
Decathlon ve Vestel gibi firmalar için çekimler yaptım, Sweatfest 2019' da ders verdim ve pek çok kampa ve organizasyona katıldım.
Yüz yogası ise 2 yıl önce çok tesadüfen hayatıma girdi, bir kere denedim ve o gün bu gündür yapıyorum. 37 yaşında başlamış oldum ve şu an 39 yaşındayım. Bu 2 yılda aslında yaş almama rağmen yüz yogası beni 8-10 yıl geriye götürdü diyebilirim, eskiye göre yüzümde çok fark var, kendimi çok iyi hissediyorum.
Herkes bu mucizevi sistemi öğrenmeli diye de eğitmen oldum :)
Ve sizlere belki 4-5 seans yüz yogası dersi alabileceğiniz bir ücret karşılığında yüz yogasını detaylarıyla öğrenme ve ömür boyu uygulayabilme fırsatı sunuyorum.
Eğitimden sonra her türlü sorunuz için bana Udemy üzerinden ya da instagramdan ulaşabilirsiniz, iletişimde kalmak ve sizlere desteğimi sürdürmekten mutluluk duyarım.
Şimdi biraz yüz yogasından ve eğitim içeriğinden bahsedeyim.
Yüz yogası yüz egzersizleri ve masajlar içeren, tarihinin yoga kadar eski olduğu düşünülen binlerce yıllık bir sağlık ve güzellik sırrıdır.
Yaş aldıkça yüzümüzün başına gelenler genel olarak aynıdır. Alında yatay ve dikey çizgiler olur, kaşlar düşer, göz kapakları düşer, gözler küçülür, yanaklar sarkar, burun büyür, bulldog yanak oluşur, gülme çizgileri ve gıdı olur. Evet her yüz farklı ama genel olarak yaşananlar bunlar. Yani şükürler olsun ki yüz yogası var :)
Nasıl spor vücudumuzu şekillendiriyor ve her yaşta işe yarıyorsa yüz yogası da yüzümüz için aynıdır. Hem de yüzümüz yüz yogasına çok daha hızlı cevap verir ve 1-2 derste bile fark görülmeye başlanır. Yani aslında günde 10-15 dakika ayırarak ömür boyu doğal güzelliğimizi korumamız mümkün.
Bu eğitimde hem dünya çapında farklı hoca ve tarzlardan kendi bakış açımla derleyerek oluşturduğum hem de kendi yarattığım pek çok hareket bulacaksınız. Sizlere yüz yogasının temellerini ve mantığını anlatmaya ve farklı bakış açıları sunmaya çalıştım. Böylelikle çok yönlü düşünebilecek, yaratıcı olabilecek ve de farklı seçenekler içinden kendiniz için en uygun olanı bulup uygulayabileceksiniz.
Ayrıca belki yüz yogasından bile daha önemli olan gündelik alışkanlıklarımızın yüzümüze etkilerini öğrenecek ve yüz farkındalığı kazanacaksınız.
Unutmayın yüz yogasına 18-20 yaşlarından itibaren başlanabilir ve her yaşta yapılabilir, hiçbir zaman geç değildir ve muhakkak faydasını görürsünüz.
Derslerimi ve tarzımı merak ederseniz Youtube kanalımı incelemenizi öneririm, kısa ve uzun pek çok yüz yogası videom var.
Ayrıca yakında burada kısa ve uygun fiyatlı bir 'yüz bantlama' eğitimi de oluşturacağım.
Eğitimlerde görüşmek üzere, sevgiler.
