Rating 4.75 out of 5 (18 ratings in Udemy)
What you'll learn- Pour quels problèmes peut-on faire la prévention ?
- Quelle est la posture debout correcte ?
- Exercices d'activation pour les chevilles
- Exercices d'équilibre pour les pieds
- Étirements et exercices des fascias pour activer le corps entier
- Exercices de renforcement pour les pieds
- Conseils d'auto-massage pour les pieds
- Séquence d'exercices : activation des pieds le matin
- Séquence d'exercices : relaxation des pieds le soir …
Rating 4.75 out of 5 (18 ratings in Udemy)
What you'll learn- Pour quels problèmes peut-on faire la prévention ?
- Quelle est la posture debout correcte ?
- Exercices d'activation pour les chevilles
- Exercices d'équilibre pour les pieds
- Étirements et exercices des fascias pour activer le corps entier
- Exercices de renforcement pour les pieds
- Conseils d'auto-massage pour les pieds
- Séquence d'exercices : activation des pieds le matin
- Séquence d'exercices : relaxation des pieds le soir
DescriptionNos pieds nous portent à travers la vie. Bien qu'ils soient notre fondement, la plupart d'entre nous y prêtons peu d'attention. Néanmoins, ils apportent une contribution fondamentale à notre bien-être. Chaque système d'organes du corps peut être activé via les zones réflexes plantaires et les méridiens.
Dans ce cours, vous apprendrez à garder vos pieds flexibles, sans douleur et actifs, et à prévenir ainsi les maladies du pied ainsi que les problèmes de dos et de genou.
Les vidéos d'exercices de ce cours vous aideront à garder les pieds sur terre. Je vous montre comment les
*étirer
*renforcer
*dynamiser
*activer et les bouger dans toutes les directions
Sont également inclus
*des exercices d'équilibre
*des exercices pour les chevilles
*des conseils pour une position correcte
*des instruction de massage
*des séquences d'exercices
Même si vous manquez de temps, vous pouvez facilement intégrer ces exercices dans votre vie quotidienne.
Détendez vos pieds et sentez-vous bien dans votre corps !
