Fatiguée des crampes menstruelles et du syndrome prémenstruel ?

Dans ce cours, tu apprendras non seulement comment soulager et prévenir bon nombre de ces troubles grâce au yoga, aux exercices de respiration et de relaxation, mais aussi comment l'aromathérapie et l'auto-massage peuvent améliorer ton bien-être dans cette phase du cycle. De plus, je te donnerai de nombreux conseils utiles sur la nutrition, l'exercice, ainsi que des suggestions pour vivre les règles de manière positive et utiliser ce moment pour toi.

Chaque femme passe par différentes phases de l'énergie féminine au cours de sa vie. La plupart des femmes ont leurs règles pendant environ 35 à 40 ans de leur vie. Mais seules quelques-unes vivent cette phase du cycle consciemment positives, car la société est basée sur des valeurs masculines telles que la franchise, la force, la pensée compétitive, l'affirmation de soi, etc... et d'une certaine manière nous nous sommes détournées de notre féminité afin de nous concentrer sur la survie dans un monde professionnel façonné par les hommes.

Les femmes, par nature, ne sont pas simples ou linéaires mais sont en constante évolution. Tout comme la nature et la vie en général ! Si nous nous éloignons trop de notre nature, nous le ressentons mentalement et physiquement, car de nombreuses alertes se manifestent à travers nos schémas de pensée sous forme de symptômes physiques.

Ce cours doit être un stimulus pour prendre du temps pour soi et sa féminité. Il est temps de s'adoucir et d'être une femme ! Il est temps de célébrer et d'émanciper nos règles comme une partie de nous !

Les feuilles de travail ci-jointes t'aideront à consigner tes auto-observations dans le cycle menstruel et lunaire et à utiliser l'heure du début des règles et le début du nouveau cycle pour définir des intentions.