En Yoga Respiratorio Terapéutico usaremos las técnicas yóguicas con el fin especifico de mejorar tu salud a a través de la respiración. Es una práctica suave, profunda y sin impacto físico. Aprenderás técnicas respiratorias para: aumentar tu capacidad pulmonar, limpiar tus pulmones, conciliar el sueño y relajarte conscientemente.
Éste curso nace luego de muchos años de experiencia trabajando con pacientes respiratorios en diferentes centros médicos de la ciudad de Buenos Aires, Argentina. Cuenta con el respaldo de un grupo de profesionales de la salud, entre ellos el Dr. Guillermo Montiel y la Lic. Catalina Siroti, quienes participaron activamente del armado del curso para que sea efectivo, seguro y apto para todo público.
Encontrarás videos con teoría e información para que conozcas en profundidad esta técnica y videos con ejercicios prácticos para que hagas cuando quieras y puedas en la comodidad de tu hogar. Encontrarás también audios con meditaciones y relajaciones guiadas para que practicar todos los días. Podes también solicitar sesiones individuales para obtener un seguimiento mas personalizado.
Programa:
Introducción - Módulo Teórico:
¿Qué es Yoga Respiratorio Terapéutico? - Cómo practicar - Cuándo practicar - Dónde practicar.
Respiración Consciente - Módulo Teórico:
¿Qué es la Respiración Consciente? - ¿Cómo hacemos para respirar conscientemente? - Anclajes de la Respiración Consciente - ¿Qué son los Pranayamas?
Aumento de la capacidad pulmonar I - Módulo Práctico:
Práctica suave para el aumento de la capacidad pulmonar. Respiración completa Yógica.
Aumento de la capacidad pulmonar II - Módulo Práctico:
Práctica suave para el aumento de la capacidad pulmonar. Respiración cuadrada.
Limpieza de los pulmones I - Módulo Práctico:
Práctica suave para la limpieza de los pulmones. Respiración de la exhalación con soplido.
Limpieza de los pulmones II - Módulo Práctico:
Práctica suave para la limpieza de los pulmones. Respiración de chorritos.
Sueño I - Módulo Práctico:
Práctica suave para conciliar el sueño - Respiración lunar o Chandra Bhedana
Sueño II - Módulo Práctico:
Práctica suave para conciliar el sueño - Respiración de la abeja o Bramhari Pranayama
7 audios con meditaciones y relajaciones guiadas para practicar todos los días de la semana.
1. Relajación guiada para el cuerpo la mente y las emociones
2. Relajación con visualizaciones para estimular la imaginación y concentración
3. Relajación con visualización para conectar con el elemento tierra
4. Relajación con visualización en la cima de la montaña
5. Relajación con respiración abdominal como olas del mar
6. Respiración consciente para armonizar los 7 Chakras
7. Meditación guiada para activar los dones
Namaste.
