Dieser Kurs bietet Dir einen einzigartigen, alltagstauglichen Einstieg in eine regelmäßige Yogapraxis.

Neben 15-minütigen Yogasequenzen, die Du täglich üben kannst und die aufeinander aufbauen, bekommst Du zusätzlich 5 Mal in der Woche ein kurzes, knackiges Inputvideo zur yogischen Philosophie und Lebensart mit Hintergrundwissen und vielen praktischen Tipps für die Integration in Deinen Alltag.

Stück für Stück wirst Du somit sicherer und routinierter, sodass Du nach Absolvieren des Kurses selbst entscheiden kannst, welche Übungen oder Einheiten sich für Dich bewährt haben oder welche Elemente des Erlernten Du weiterhin in Deinem Alltag anwenden und nutzen möchtest.

Als Boni erhältst Du eine geführte Entspannung ("Savasana"), die sich perfekt am Abend oder zwischendurch zum Entspannen sowie nach Absolvieren Deiner Yogasequenz eignet, um optimale Ergebnisse zu erzielen; sowie eine Pranayama- (d.h. Atem-) Übung, die Du jeden Morgen für einen Extra-Energiekick nutzen kannst.

So kannst Du individuell entscheiden, wie viel Zeit Du an jedem Tag für Deine ganz individuelle Yogapraxis einplanen möchtest!

Insgesamt erhältst Du:

- 28 Yogaeinheiten zur täglichen Praxis, die Du morgens, abends oder auch zwischendurch praktizieren kannst

- 20 Videos zu theoretischen Grundlagen der yogischen Philosophie

- 20 pdf-Dateien, zum Ausdrucken, auf denen die wesentlichen Inhalte der Videos kompakt zusammengefasst sind

- Eine geführte Tiefenentspannung, die Du im Anschluss an Deine 15-minütige Yogeinheit praktizieren oder zu einer Zeit Deiner Wahl nutzen kannst, um Dich zu erholen und zu erden

- Eine geführte Atemübung, die Dir Energie und Vitalität am Morgen oder in Deiner Mittagspause verleiht.