Les problèmes digestifs font partie de quotidien de beaucoup d'entre nous.Douleurs, ballonnements, remontées acides, gastriques, crampes...
J'ai crée ce cours de Yoga, parce que moi aussi je suis passée par là, étant diagnostiquée de la maladie de Crohn, je ne connais que trop bien ces problèmes liés aux système digestif.J'ai pendant longtemps essayé de trouver une solution par les médicaments mais tout à changer le jour où j'ai réalisé qu'il fallait d'abord que je me connaisse moi-même et mon schéma corporel.
J'ai donc créer un programme de yoga pour travailler en profondeur et retrouver de la mobilité digestive.Ces cours vous aideront à renforcer la sangle abdominale en douceur, à étirer et mobiliser les organes internes, grâce à des exercices de respirations et une pratique adaptée. Ces cours ne sont pas fait pour mieux digérer après avoir manger mais ils sont fait pour avoir un corps sain dans un esprit sain.Pour cela, je ne vous conseille de pratiquer après avoir manger. Ce cours est fait pour vous si vous voulez instauré une routine sur le long terme pour voir des résultats qui durent et voir un changement dans votre quotidien et mettre les problèmes digestifs dans le passé.
Pendant 6 jours vous apprendrez à écouter votre corps et à prendre conscience de ce qui se passe à l’intérieur. Pratiquez à votre rythme, les cours contiennent des modifications pour adaptez votre niveau.Vous vous rendrez très vite compte pour vous pouvez réaliser bien plus que vous ne le pensez.
On dit souvent que les intestins sont le deuxième cerveau de notre corps. Et il est vraiment que beaucoup de problèmes de digestion sont liés à nos émotions ( gestion du stress, fatigue etc... ), c'est pour ça que je vous propose également une séance de médiation pour vous détendre en profondeur.
Au programme :
Jour 1:
L’objectif de cette séance est de commencer à prendre conscience de son centre en douceur.Trouver les premières sensations dans le système digestif grâce à des postures accessibles pour un réveil musculaire et un premier abord avec son corps.
Jour 2 :
Dans cette séance, on rentre dans le vif du sujet : nous allons étirer, renforcer et engager la sangle abdominale, le berceau du système digestif.Pour créer un environnement stable et sain et vous donner confiance en vous-même et votre corps.
Jour 3 :
Un massage interne en profondeur pour cette séance qui vous permettra d'améliorer nettement la qualité que votre transit.Comme un torchon ou une serviette qu'on enroule pour l'essorer, nous allons nouer et dénouer les tensions accumulées dans ces zones.
Jour 4 :
Pour cette séance, je vous propose de lâcher prise, lâcher les tensions retenues dans le ventre ...La tête à l'envers, oui oui vous avez bien lu.Les inversions permettent de soulager la pressions retenues dans le système digestif et vont perturber le centre de gravité.
Jour 5 :
Cette séance vous permettra de prendre conscience des bienfaits des séances précédentes, en accueillant les messages de votre corps et les émotions qui viennent avec.Pour trouver votre rituel anti-stress digestif et vivre pleinement et confortablement dans votre corps.
On se retrouve sur le tapis,
À très vite,
Myriam.
