Der Surya Namaskar (Sonnengruß) Komplettkurs bietet Dir über 25 Übungssets mit dem Ziel DeineYogaroutine nachhaltig für tägliche Übungen zu Hause aufzubauen. Das ist der erste Schritt um langfristig eine Yogaroutine aufzubauen, mit der Du Dein Leben neu in die Hand nehmen kannst, Geist und Körper in Einklang bringst und für Deine Gesundheit und Dein Immunsystem sorgst.

Die Übungspraxis der klassischen Yogaschulen rund um den Surya Namaskar bietet Dir mehr als ein Einblick, nämlich das optimale Wissen durch praktische Erfahrung und Hintergrundinformationen aus der Yoga Philosophie. Damit kannst Du Dir Deine individuelle Yoga Praxis für zu Hause zusammen zu stellen und die positive Wirkung von Yoga voll ausschöpfen. Du lernst Dein Leben eigenverantwortlich in die Hand zu nehmen und zu gestalten. Besonders optimal ist der Surya Namaskar geeignet als morgendlicher Energiespender.

Der Surya Namaskar ist oft als reine Aufwärmübung bekannt. Er ist jedoch auch eine vollständige Übungsreihe. Die traditionelle Anzahl des Surya Namaskar sind sogar 108 Durchläufe. Die Übungssets sind aus verschiedenen klassischen Yogarichtungen und sind so aufgebaut, dass sie Dich hier langsam an die Yogapraxis heranführen:

- Sivananda Hatha Yoga

- Ashtanga Surya Namaskar A und B mit Modifikationen

- Surya Mantras (Thema Sonne)

- Meditationen bei Sonnenaufgang und -untergang

Die meisten Videos sind im Ashram und am Meer in Südindien aufgenommen.

Im Mittelpunkt steht die Erfahrung der Vorteile des Surya Namaskar über den körperlichen Aspekt, jedoch lernst Du auch Hintergrundwissen zur Geschichte und Herkunft von Yoga aus der vedischen Zeit bis heute kennen. Yoga gibt Harmonie für Körper, Geist und Seele.