In diesem Kurs stelle ich Dir eine Yin Yoga Sequenz vor, mit welcher Du Deine Flexibilität und Beweglichkeit erhöhst und ganz wunderbar in die Entspannung kommst. Yin Yoga ist eine ruhige Yogaform, die den Fokus auf Körperdehnung legt und auf Übungen zum Muskelaufbau weitestgehend verzichtet. Eine Haltung wird für eine etwas längere Zeit eingenommen, um so den Körper entsprechend in die Dehnung zu bringen. Es empfiehlt sich hierbei diverse Hilfsmittel wie Kissen oder Bolster zu nutzen, damit jede Haltung entspannt gehalten werden kann.

Des Weiteren aktiviert diese Sequenz den Nierenmeridian. Der Nierenmeridian wirkt auf Körperfunktionen, die mit den Geschlechtsorganen, dem Harnsystem und der Blutreinigung in Verbindung stehen. Problematiken oder Blockaden in diesen Bereichen können also im besten Fall gelöst werden. Auch empfiehlt es sich diese Sequenz bei ängstlichen oder beklemmenden Stimmungen zu üben und diesen auch vorzubeugen.

Um den erdenden Aspekt zu unterstützen nutze ich in dieser Sequenz zusätzlich roten Pommander und zeige wie dieser angewendet werden kann.

Was Dich erwartet: Ich habe diese Yogasequenz in Einzelhaltungen aufgesplittet, damit Du jede Haltung auch einzelnd und für sich stehend üben kannst. Je nachdem wie Du Dich fühlst, kannst Du dann alle Haltung als Sequenz zusammenfügen.

Ich wünsche Dir viel Freude mit dieser Stunde :-)))