Was?

Die Challenge ist ein 7 - tägiges online Anti – Stress - Programm, dass du ganz bequem von zu Hause aus machen / yogen kannst.

Ich habe es „Friedenspfeife“ genannt, weil es darum geht

Frieden mit sich zu schließen, um wieder mehr zur Ruhe zu kommen, in sich zu ruhen.

Jeder Tag ist anders gestaltet und hat ein anderes Thema.
Du kannst dich auch von folgenden Tagestipps begleiten lassen:

• Tees

• ätherischen Ölen

• ein Motto oder Mantra für den Tage

• immer eine Überraschung

Und natürlich gibt es jeden Tag eine Yin Sequenz, die ungefähr eine Stunde dauert.

Du kannst also ganz in deinem Rhythmus yogen und genießen.

Für wen?

Diese Challenge ist für alle gedacht, die schon ein wenig Yogaerfahrung haben, so kann man besser auf die Signale seines Körpers achten und tut sich auch leichter mit den verschiedenen Haltungen, Atemübungen etc. Bitte kläre auch vorher mit dem Arzt ab, ob du Yoga / Asanas praktizieren kannst.

Was brauche ich?

Du musst dich nicht in Unkosten stürzen, sondern kannst ganz easy mit den Alternativen, die man so zu Hause hat, praktizieren:

• Eine Matte oder eine große Decke

• 2 Blöcke – oder dicke Bücher

• 1 Gurt – oder langes Seil / Schal

• 2 Kissen

• Bolster – oder große Decke zum Rollen

Na, wenn man da mal nicht tiefenentspannt ist – have fun.
Namaste
Jane

Info

Wir haben 3 verschiedene Yoga Challenge online Programme im Moment ;o):

• Friedenspfeife - eine Anti Stress Challenge in 7 Tagen

• Wieder lebendig! - Gesundheit, Bewegung, Freiheit, sind die Themen dieser 5 Tage Challenge

• Die Herzen weit! - eine 6 tägige Reise zu dir und deinem Herzen und zur bedingungslosen Liebe