どこの家にもあるバスタオルを使って骨盤チェックを行ないます。骨盤のムーブメントを改善してから正しい姿勢で美尻UPポーズでお尻をリフトUPします。ダンベルやウエイトを使わずに自身の体重で負荷をかけるポーズばかりなので怪我の心配もなく安心して美尻UPができます。

定期的に骨盤チェックを実践して股関節の柔軟性が改善できるだけでなく、いつも美しい姿勢をキープできます。筋肉を休めてあげることも大切です。筋肉が疲労している時は、リラクゼーションポーズで休めましょう。週に3〜4回を目安に美尻UPを目指しましょう。