機内や椅子に座ったままの限られたスペースで実践できる初心者向けの椅子ヨガです。私たちにとって最も大切な呼吸や血液の流れを学べて改善する講座です。

☑️車の運転やデスクワークなど長い時間、同じ姿勢で過ごしている。

☑️空気が乾燥している場所にいることが多い。

☑️足首が固い。

☑️脚（ふくらはぎ）がむくんでいたり、血管が浮き出ている。

☑️機内や仕事中の水分補給は、コーヒーや紅茶やアルコールなど利尿作用の多い飲み物が多い。

☑️いつも手足が冷たい。

☑️顔や身体がむくみやすい。