Данный курс будет полезен людями любого возраста и уровня подготовки, старадающих от остеохондроза, легких и умеренных болей в позвоночном столбе и окружающих тканях (мышцы, фасции, суставы).
Полезен для улучшения осанки и подвижности.
А поскольку здоровый позвоночник позволяет всем органам функционировать правильно (спинной мозг отвечает за управление этой работой), то данный курс может быть полезен и при заболеваниях в других сферах: гайморит, синусит, фронтит, тонзиллит, хронический отит; некоторых неврологических состояниях: мигрень, головная боль, межреберная невралгия, вегето-сосудистая дистония, повышенное внутричерепное давление и пр.
Обучение качественному движению представляет собой систему нервно-мышечного переобучения, способствующего обретению свободы и легкости во всех движениях тела. Благодаря этому обучающийся учится распознавать и осознавать паттерны хронических болей, возникших в результате травм, стресса, постоянного мышечного напряжения или привычных поз и избавляться от них.
Подобные упражнения представляют собой простые, медленные движения, которые выполняются в комфортном положении (чаще) лежа на полу. Они постепенно "распутывают зажатости в теле" при помощи осознавания и движения.
Через практику обретается возможность нейтрализовать стресс и последствия травм, обрести более качественный мышечный контроль, улучшить координацию и увеличить амплитуду движений, ощутить больше энергии в теле, исправить осанку.
Через теорию приходит понимание ЧТОмы делаем и НАЧТО воздействуем!
Курс рассматривает:
краткую анатомию позвоночного столба, понятие правильной осанки;
разбит на разделы, в каждом из которых представлены упражнения для проработки структурных элементов позвоночника;
физические упражнения в курсе доступны для людей с ЛЮБЫМУРОВНЕМфизической подготовки;
серия упражнений занимает не более 7-10 минут;
можно заниматься вместе с автором курса, так и самостоятельно, свободно комбинируя упражнения, руководствуясь основными принципами (представлены в первом разделе)
