In diesem Kurs lernst Du in 10 Video-Modulen, wie kognitive Verhaltenstherapie bei Ängsten und Panikattacken funktioniert und was Du tun kannst, um Deine Ängste zu bewältigen. Erfahre, wozu wir überhaupt Angst haben und was es mit Techniken wie "Konfrontation" und "Exposition" auf sich hat. Ich erkläre Dir außerdem die Bedeutung von Bewertungen, den Unterschied zwischen Angst-Gefühlen und Angst- Gedanken und wo Du am besten startest. Das Programm beinhaltet außerdem zwei Selbstbeobachtungs-Übungen, die Dir Aufschluss darüber geben, wie Angst bei Dir funktioniert und wo Du ansetzen kannst, um gegen die Angst anzugehen.