Hola!

Sono Angie Rubio la tua nuova insegnante.

Con questo corso completo di 14 giorni scoprirai come iniziare a praticare in sicurezza e alcuni degli stili e delle pratiche che troverai all'interno di

Vamos a Yoga Academy, la tua scuola di Yoga, Pilates, Meditazione e Pranayama online, per praticare dove e quando vuoi.

NB. Riceverai anche 3 lezioni Bonus!

Questo minicorso è adatto anche a chi non ha mai praticato e si vuole avvicinare a queste fantastiche pratiche, apportando innumerevoli benefici al corpo e alla mente.

Introduzione al corso

- Benvenuto

- Cos'è D.O.S.E.

- La Musica delle Piante

- Gli Strumenti

Corso come praticare in Sicurezza

- Introduzione

- Lezione 1) Le posizioni in piedi.

- Lezione 2) I piegamenti in avanti.

- Lezione 3) Apertura delle anche.

- Lezione 4) Appoggio sulle braccia.

- Lezione 5) Torsioni e inarcamenti.

- Lezione 6) Inversioni.

- Lezione 7) Recupero.

Lezioni Bonus

- Lezione Bonus - La respirazione nello Yoga.

- Lezione Bonus - La respirazione nel Pilates.

- Lezione Bonus - Apertura e Chiusura della Pratica.

Nelle 7 lezioni troverai:

- Lezione1 "Pranayama" - Tecniche di Respirazione.

- Lezione2 "Hatha Yoga" - Lo Yoga degli allineamenti e la stabilità.

- Lezione 3 "Pilates" - Rinforzo Muscolare per migliorare la postura.

- Lezione 4 "Yin Yoga" - L'arte di lascare andare.

- Lezione 5 "Vinyasa Flow" - Fluidità dinamica nel tappetino.

- Lezione 6 "Meditazione" - Acquietiamo corpo e mente.

- Lezione 7 "Lezione completa"

- Bonus sorpresa!

Ti aspetto anche all'interno del gruppo privato FB - Vamos a Yoga Community per scambiare idee, approfondire argomenti e interagire con più di +2000 persone appassionate o curiose, praticanti esperti e principianti di questi mondi.

Una pratica costante ti aiuterà a rimetterti in forma, a sconfiggere l’ansia, a ridurre lo stress, aumentando la tua autostima, rinforzando il tuo sistema immunitario mantenendo il tuo corpo in uno stato priso-fisico ideale e ti farà stare meglio con te stessa e con gli altri.
Grazie all'aggiunta della Meditazione non vedrai solamente cambiamenti sul tuo corpo,
ma anche sulla tua mente.

-- Per info e comunicazioni puoi scrivermi ad [email protected]

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