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In diesem Weight-Loss-Bootcamp lernen Sie, wie Sie sich gesund ernähren, Ihr Traumgewicht erreichen und glücklich leben können.
Wenn Sie gerne am Strand eine gute Figur machen möchten oder Ihre Familie und Freunde mit Ihrem Traumgewicht beeindrucken möchten, ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.
Kursinhalte, die Sie lernen werden:
die Definition, Daten und Fakten zum Übergewicht und zu Adipositas
wie Sie Ihr Gewicht und Ihr Essverhalten richtig einschätzen können
warum Diäten sinnlos und oft gesundheitsschädlich sind
wie Sie sich endgültig für eine Ernährungsumstellung entscheiden können
wie Sie ein Motivationstagebuch führen
die Bedeutung des Glykämischen Index und der Glykämischen Last
warum weniger essen mehr ist
wie Sie Ihr Hungergefühl in den Griff bekommen
weshalb regionale, saisonale Bio-Lebensmittel gesünder sind
warum Selbstgemachtes einfach gesünder ist
welche Lebensmittel für eine Gewichtsreduktion geeignet und weniger geeignet sind (verboten ist jedoch nichts)
warum Zucker eine große Gefahr für unsere Gesundheit ist
warum Sie immer die Zutatenlisten lesen sollten und wie es um die Markentreue steht
warum ein Ernährungsplan nicht für verschiedene Menschen allgemein, sondern nur individuell erstellt werden sollte
warum Sport sinnvoll, aber nicht unbedingt notwendig ist und wie Sie sich zum Sport motivieren können
was Sie tun können, wenn Sie nicht gerne Sport treiben
wie Sie mit Stress, Frustration und Einsamkeit umgehen können
Ich gebe Ihnen mit diesem Kurs die wichtigen Schlüssel zu einem gesunden Gewicht und zu einem zufriedenen Leben in die Hand.
Nehmen Sie nun an diesem Kurs teil. Erreichen Sie Ihr Traumgewicht!
EN
In this Weight-Loss Bootcamp, you will learn how to eat healthy, reach your dream weight, and live happily.
If you are looking to cut a good figure on the beach or to impress your family and friends with your dream weight, this course is for you.
In this course you will learn
the definition, data and facts about overweight and obesity
how to correctly assess your weight and eating habits
why diets are pointless and often harmful to health
how you can finally decide on a change in diet
how to keep a motivation diary
the importance of the glycemic index and glycemic load
why eating less means more
how to get your hunger under control
why regional, seasonal organic food is healthier
why homemade food is simply healthier
which foods are suitable and less suitable for weight reduction (but nothing is forbidden)
why sugar is a big danger to our health
why you should always read the ingredient lists and what about brand loyalty
why a nutrition plan should not be created for different people in general, but only individually
why exercise is useful but not absolutely necessary and how you can motivate yourself to exercise
what to do, if you do not enjoy exercising
how to deal with stress, frustration and loneliness
With this course I will give you the important keys to a healthy weight and a happy life. Take this course now. Reach your dream weight!
