إذا أردت أن تحيا سعيداً فعليك بمعرفة قيمك أولاً والتي من خلالها تستطيع وضع حدودك الشخصية في علاقاتك مع الآخرين لتحافظ على سلامك الداخلي ولن يتحقق ذلك إلا من خلال ما يلي :-

• بناء وعي ذاتي لنفسك.

• تحديد أهم قيمك في الحياة.

• احترامك وتقديرك لذاتك.

• بناء ثقتك في نفسك.

• وضع حدودك الشخصية في العلاقات مع الآخرين .

  لذلك سوف نبدأ في هذا الكورس بمعرفة ما هي أهم القيم في حياتك وتحديدها من خلال تمرين الكوتشنج ثم التعرف على معنى الحدود الشخصية الخاصة بك وتحديدها أيضاً من خلال تمرين الكوتشنج .