Kendinizi daha önce bir "Hacıyatmaz" gibi hissettiniz mi? Sanki güçlü olmaya mecburmuşsunuz ve asla yenik düşmeyecekmişsiniz gibi… Güçlü olmak elbette önemli ama güçlü olayım derken çoğu durumda duygularımızı bastırıyor ya da onları tamamen görmezden gelebiliyoruz. Güçlü olmak demek böylesine bir duygusal katılık sergilemek demek değil. Bir ağaç ne kadar sert ve sabitse, bir fırtınada devrilmesi o kadar olasıdır. Ama gövdesi esnek olan bir ağaç, genellikle en sert fırtınalara bile dayanabilir.
Psikolojik sağlamlık demek, her şeyden önce psikolojik esneklik demektir. Ve hepimizin bu konuda kendimizi geliştirmeye fazlasıyla ihtiyacımız vardır. Psikolojik açıdan dayanıklılığımızı belirleyen şey, olaylar karşısında sergilediğimiz tutumdur. Düşüncelerimizi değiştirdiğimizde, hissettiğimiz şeyler de değişecektir.
Bu eğitim programı psikolojik sağlamlık kavramını hayata geçirebileceğiniz zengin bir bakış açısını size sunmak için hazırlandı. Hepimizin hikayesinde birbirinden farklı çok başka değişkenler var ama olaylar karşısında sergileyeceğimiz tutum aşağı yukarı birbirine çok benziyor. Bu programda genel hatlarıyla psikolojik sağlamlığın temel ilkelerini konuşacağız.
Bu kursta üzerinden geçeceğimiz konular şunlar olacak:
Psikolojik sağlamlık nedir?
Baş etme, uyum gösterme
Dayanma, direnme
Zorlayıcı durumlar karşısında nasıl bir tavır takınmalıyız?
Psikolojik bağışıklık sistemi kavramı
Bireysel, ailesel ve çevresel risk faktörleri
Psikolojik sağlamlık geliştirme araçları
Çözüm üreten bir zihin yapısına nasıl ulaşabiliriz?
Bir takım zorluklara rağmen dayanıklı kalmayı başarabilmek
Şimdi ve burada kavramı
Konfor alanı hakkında doğru bildiğimiz yanlışlar
Gerçekçi bir iyimserlik tutumu oluşturabilmek
Sorunlarla akılcı stratejiler kullanarak başa çıkma becerileri
Psikolojik esneklik ve uyum
Stres ve psikolojik sağlamlık
Kurban rolü kavramı
Psikolojik sağlamlığı inşa etmek ve çok daha fazlasını bu eğitim programında bulabilirsiniz.
Not: Burada paylaştığımız bilgiler bir kendini geliştirme programının parçalarıdır ve bir terapi/tedavi iddiasında bulunmaz. Bu video eğitim programı, tamamen kişisel kullanıma yöneliktir ve bir terapi programının parçası değildir. Kurs sonunda Udemy tarafından verilen dijital katılım belgesi, bir unvan/uzmanlık/yetkinlik vermez.
Psikolojik/psikiyatrik bir probleminiz olduğunu düşünüyorsanız, lütfen bir ruh sağlığı profesyoneline başvurunuz.
Faydalı olması dileğiyle.
Keyifli seyirler...
