Aprende sobre la atención plena o mindfulness para el manejo de tu salud y cultivar bienestar. Aprende a reconocer  tus señales de hambre, saciedad y gusto para manejar tu alimentación sin reglas externas y sin dietas. Empieza a practicar la alimentación intuitiva en tu propia vida y pon en práctica medidas sencillas para comenzar a cambiar tus hábitos y manejar tus emociones difíciles sin comida. Cultiva prácticas de bienestar, alimentación y movimiento basadas en la auto-compasión.