Im Basiskurs Selbstverteidigung unterrichtet Shihan Chandana Muthunayake, 7. Dan Enshin Karate, die wichtigsten Techniken der waffenlosen Selbstverteidigung. Hierzu gehören Übungen zu Angriff und Abwehr: Effiziente Schläge und Tritte einerseits und die Energie des Gegners umleiten andererseits. So wird die Kraft eines körperlich überlegenen Gegners zum eigenen Vorteil.

Zum Kurs gehören auch die körperlichen Grundlagen mit einem ganzheitlichen Aufwärmprogramm und Energiearbeit mit den acht Brokaten des QiGong. Selbstverteidigung beginnt vor dem Kampf. Ein selbstbewusster Mensch, der ein gesundes Leben führt, kommt sehr viel seltener in gefährliche Situationen. Im Ernstfall reagiert er besonnener und mit Gleichmut.

Shihan Chandana begann sein Kampfkunsttraining mit 9 Jahren mit Karate. Von Sri Lanka reiste er nach Indien, Malaysia, Singapur, Thailand und Japan, um seine Kampfkunstkenntnisse zu perfektionieren. Er ist ausgebildet im Kampf mit und ohne Waffen und im Stockkampf. 1996 begründete Shihan Chandana den Vollkontakt-Kampfsport in Freiburg und unterrichtet seitdem dort verschiedene Kampfkünste.

Für den Basiskurs Selbstverteidigung hat er die wichtigsten Grundtechniken aus Karate, Kung-Fu, Muay Thai und Tai Chi zu einer effizienten Selbstverteidigungsstrategie kombiniert. Die Gesundheitsübungen aus Chi Gong und Yoga runden das Programm für Anfänger optimal ab.

Der Kurs ist für jeden geeignet, auch wenn er keinerlei Erfahrung im Kampfsport hat oder lange keinen Sport getrieben hat. Er schafft die motivierende Grundlage, sein Leben in Zukunft gesund und selbstbewusst zu führen.