Pozitif Psikoloji , bireylerin ve toplulukların gelişmesini sağlayan güçlü yönlerin bilimsel bir çalışmasıdır. Alan, insanların anlamlı ve tatmin edici hayatlar sürmek, kendi içlerinde en iyisini geliştirmek ve sevgi, iş ve oyun deneyimlerini geliştirmek istedikleri inancı üzerine kuruludur.

Pozitif Psikolojinin Yararları

Olumlu konulardaki projeler ve bildiri bültenleri, kendimizi ve etrafımızdakileri mümkün olan en iyi yaşamı yaşamaya nasıl teşvik edeceğimiz konusunda çok fazla bilgi birikimi sağlamıştır.

Pozitif psikolojinin tüm faydalarını listelemek imkansız olurdu, ancak pozitif psikoloji uygulamasının en etkili ve etkili sonuçlarından bazılarına kapsamlı bir genel bakış sunmaya çalışmaktayız.

Genel olarak, pozitif psikolojinin en büyük potansiyel faydası, bize bir bakış açısını değiştirmenin gücünü öğretmesidir.

Bu, pozitif psikolojiye dayanan birçok teknik, alıştırma ve hatta tüm programların odağıdır, çünkü birinin bakış açısındaki nispeten küçük bir değişiklik, refah ve yaşam kalitesinde şaşırtıcı değişimlere yol açabilir. Yaşamınıza biraz daha iyimserlik ve şükran sunmak, size yaşam hakkında radikal olarak daha olumlu bir görünüm kazandırabilecek basit bir eylemdir.

Tabii ki, saygı duyulan hiçbir pozitif psikolog size SADECE yaşamdaki pozitif hakkında düşünmenizi, hareket etmenizi ve odaklanmanızı söyleyemez - denge önemlidir.

Çalışmalar ve Araştırma

Pozitif psikoloji, birçok günlük davranışımızda mutluluk potansiyelini en üst düzeye çıkarmak için bakış açısını değiştirme gücünden nasıl yararlanılacağını öğretir. Örneğin, bu bulguların her biri kendi yaşam kalitemizi geliştirmek için bize somut bir fikir veriyor:

1. İnsanlar paranın mutluluğu üzerindeki etkisini çok fazla abartıyorlar. Bir etkisi var, ancak düşündüğümüz kadarıyla değil, bu yüzden serveti elde etmeye daha az odaklanmak sizi muhtemelen mutlu edecektir;

2. Deneyimlere para harcamak, maddi mallara para harcamaktan daha büyük mutluluk sağlar;

3. Teşekkür, yaşamdaki mutluluğa büyük bir katkı sağlar; bu, şükranları arttırdıkça, daha mutlu olacağımızı gösterir;

4. Oksitosin insanlarda daha fazla güven, empati ve ahlak yaratabilir;

5. Kasıtlı olarak, göstermeleri gereken (yani emeğin emeğinde) dışa dönük duyguyu eşleştirmek için olumlu bir ruh hali geliştirenler, olumlu havayı daha gerçekten deneyimleyerek yararlanırlar. Başka bir deyişle, “mutlu bir yüze oturmak” mutlaka sizi daha mutlu hissettirmekle kalmayacak, ancak biraz çaba sarf etmek muhtemelen büyük olasılıkla olacaktır ;

6. Mutluluk bulaşıcıdır; mutlu arkadaşları ve önemli olanları gelecekte daha mutlu olma olasılıkları daha yüksektir;

7. Başkalarına karşı şefkatli davranan insanlar yalnızca refahı artırmakla kalmaz, aynı zamanda akranları tarafından daha fazla kabul görürler;

8. İnandığınız bir nedene zaman vermek, refahınızı ve yaşam memnuniyetinizi arttırır ve hatta depresyon belirtilerini azaltabilir ;

9. Diğer insanlara para harcamak, alıcı için daha büyük mutluluklar doğurur.

Bu kursta çok daha fazlasını, anlaşılır bir dille size sunduğumuz videolarda bulacaksınız.

Pozitif psikoloji, hem bireysel hem de toplumsal esenliğe odaklanan, hayatı yaşamaya değer kılan şeyin bilimsel çalışmasıdır. "Olumlu öznel deneyim, olumlu bireysel özellikler ve olumlu kurumlar... yaşam kalitesini iyileştirmeyi amaçlar." Bireyler ve araştırmacılar ortak aradıkça yıllar boyunca istikrarlı bir şekilde büyüyen bir çalışma alanıdır. daha iyi bir esenlik üzerine kuruludur.

Pozitif psikoloji, 1998'de Martin Seligman'ın Amerikan Psikoloji Derneği'nin başkanlığı dönemi için tema olarak seçmesiyle psikolojinin yeni bir alanı olarak başladı. Akıl hastalığına odaklanma eğiliminde olan ve uyumsuz davranış ve olumsuz düşünceyi vurgulayan geçmiş uygulamalara karşı bir tepkidir. Abraham Maslow, Rollo May, James Bugental ve Carl Rogers'ın mutluluk, esenlik ve pozitifliğe vurgu yapmayı teşvik eden hümanist hareketini temel alır ve böylece günümüzde pozitif psikoloji olarak bilinen şeyin temelini oluşturur.

Pozitif psikoloji, "iyi yaşam" için Eski Yunanca bir terim olan eudaimonia ve iyi yaşanmış ve tatmin edici bir yaşama en çok katkıda bulunan faktörlerin üzerine düşünme kavramına odaklanır. Pozitif psikologlar genellikle öznel iyi oluş ve mutluluk terimlerini birbirinin yerine kullanırlar.

Pozitif psikologlar, bir dizi faktörün mutluluğa ve öznel iyi oluşa katkıda bulunabileceğini öne sürdüler. Örneğin, bir eş, aile, arkadaşlar, meslektaşlar ve daha geniş ağlarla sosyal bağlar; kulüplere veya sosyal organizasyonlara üyelik; fiziksel egzersiz ve meditasyon uygulaması. Maneviyat, bireysel mutluluğun ve refahın artmasına yol açan bir faktör olarak da düşünülebilir. Manevi uygulama ve dini bağlılık, araştırmacıların artan refah için başka bir olası kaynak ve pozitif psikolojinin ek bir parçası olarak üzerinde çalıştıkları bir konudur. Mutluluk, artan finansal gelirle birlikte artabilir, ancak daha fazla kazanç elde edilmediğinde veya belirli bir kesinti miktarından sonra sabitlenebilir veya hatta düşebilir.