Este curso combina las disciplinas de Pilates Progresión, Yogalates, Danza Forma y Respiración de los Elementos (agua), para trabajar la conexión entre movimiento, respiración e imagen, con el objetivo de conseguir un cuerpo y una mente eficaces, sanos y conectados.

Con este método conseguirás recuperar o mejorar la forma física: alargando los músculos y aumentando el tono muscular, recolocando la columna, corriendo desequilibrios posturales e investigando diferentes formas de respirar y su relación con el movimiento. Y también la forma emocional: mejorando el vínculo entre cuerpo y mente, practicando las respiraciones del elemento agua, trabajando la consciencia del cuerpo y explorando el poder de las visualizaciones en el entrenamiento.

Este curso va dirigido a personas que busquen un programa de acondicionamiento que integre cuerpo y mente. Las secuencias de este curso son aptas para cualquier edad, nivel y capacidad física y para seguir este programa no hace falta tener conocimientos de danza ni ser un gran deportista; ni siquiera de Pilates o Yoga. Pero obtendrás mejores resultados si tienes algo de base en esas disciplinas.

El curso incluye material en vídeo con secuencias de ejercicios, respiraciones y danzas forma, textos que permiten ahondar en los aspectos teóricos del método y audios para la meditación-relajación guiada.

Los cursos de esta colección se ofrecen por primera vez online. Pueden tomarse en cualquier orden, en función del interés y gusto del alumno, pero están diseñados según el grado de dificultad de las secuencias en el orden siguiente: agua, tierra, aire, fuego y metal.

Recuerda consultar con el médico y hacer una revisión a fondo del estado de salud, especialmente articulaciones y sistema cardiovascular, antes de comenzar cualquier actividad física nueva.