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• Nutricion en general enfocado desde puntos de vistas PRACTICOS y SENCILLOS de entender
• Que son las CALORIAS
• El IMPACTO de las CALORIAS en la perdida, subida, y mantenimiento de grasa y peso
• DETERMINAR la CANTIDAD DE CALORIAS que su cuerpo consume por el solo hecho de estar VIVO
• ENTENDER y CALCULAR el DEFICIT CALORICO que usted necesita para perder grasa y peso
• Calcular la TASA METABOLICA BASAL (se provee hoja de calculo en Excel) para entrar en DEFICIT CALORICO
• Comprender la IMPORTANCIA de los MACRONUTRIENTES (PROTEINA, GRASA, Y CARBOHIDRATOS)
• UTILIZAR los MACROS para OBTENER RESULTADOS de perdida de grasa y peso deseados
• SABER donde poder encontrar la INFORMACION NUTRICIONAL de los MACROS de cualquier comida
• ARMAR un PLAN NUTRICIONAL PROPIO, AJUSTADO A SU MEDIDA, Y DIRECCIONADO A SUS NECESIDADES
• REGISTRAR y REALIZAR SEGUIMIENTO a los MACROS y a su PLAN NUTRICIONAL para alcanzar SUS OBJETIVOS