Curso enfocado a todo el personal que, tiene motivos y razones para empezar a mover el cuerpo, es decir, a llevar una vida saludable y cambiar de hábitos.

También recomendado a personas de complexión delgada cuyo objetivo es el aumento de volumen ya sea magro o sucio.

Este será el primero de la tanda de cursos la cual acabará con los de alta intensidad para todo tipo de público que cumpla los mínimos.

1. En este curso seremos capaces de llegar a encontrar un punto óptimo del cuerpo de tal manera que sea saludable, tanto física como psicológicamente.

2. Comprenderemos los entrenamientos básicos y para qué son específicamente.

3. Comprenderemos las cantidades de ingesta de proteínas, hidratos etc. necesarias para la evolución muscular.

4. La importancia que tan poco le damos a los tiempos de descanso ya sean nocturnos o incluso intra series.

5. El llamado ``High interval intensity training´´ que tiene una mejora brutal de la resistencia.

6. A efectos de evolución muscular encontraremos esos pasos que debe cada persona seguir para la motivación diaria que realmente es necesaria para desempeñar el deporte físico diario.

7. Calorías basales, calorías necesarias y tipos de comidas de las que podemos prescindir tranquilamente y que aportaran un gran volumen al abandonarlas de nuestra dieta.

8. Hay una tabla de ejercicios que se puede usar durante 1-2 meses en el cual los tiempos de descanso están marcados y fue con la que yo me inicie en el mundo del gimnasio y Fitness.

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Próximamente, a consecuencia de el desempeño de este curso, nos lanzaremos a mostraros unos cuantos más de alto rendimiento pero estos están enfocados a personas que lleven ya meses haciendo este curso de manera seguida o tengan cierto nivel en el mundo del Fitness.