Esse curso é para pessoas que querem ser protagonistas no seu processo de emagrecimento ou de ganho de massa e contaremos com vídeo-aulas com conteúdo exclusivo sobre:

Modulo 1 - Déficit energético - Como planejar, organizar e atingir isso com a dieta?

-Balanço energético

-Elaborando um plano

-Proteina

-Carboidratos

-Gordura

Modulo 2 – Consistência

-dietas da moda – jejum/ low carb/ comer carbo depois das 18h

-Hábitos, o que são e como muda-los?

-Não é sobre oque você come e sim como come! Ambiente propício

-Refeição livre

-Recaídas

Módulo 3 – Amor próprio

- Achar o pote de ouro – propósito

- Fazendo as pazes com a comida – compilação sobre entendimento de dieta, se permitir comer

- amor próprio (diferença de amor e paixão)

- Recaídas - consistência

- Transtornos alimentares e compulsão alimentar

- passos para construir o amor próprio

- Colocando na pratica – juntando tudo

E ainda, você vai receber de maneira exclusiva

- E-book Nutrição: Um livro sobre energia e amor

- Tabela de cálculo de gasto energético

- Tabela para valor nutricional de alimentos