От эмоциональной устойчивости зависит во многом наша самооценка, устойчивость к стрессам, здоровье, качество взаимоотношений, исходя из нашего эмоционального состояния мы часто осуществляем наши выборы и принимаем решения.
Эмоциональная устойчивость во многом зависит от навыков саморегуляции.
И это как раз то, чему можно научиться.
Самообладание – это свойство человеческой личности сохранять хладнокровие даже в экстренных ситуациях. Владея своими эмоциями и чувствами, человек не поддается общей панике и волнениям, не позволяет себя обмануть или обидеть. У него всегда готов ответ на критичные высказывания, он спокоен тогда, когда другие находятся на грани истерики, не поддается эмоциям, а ориентируется, в первую очередь, на разум и рациональность.
Самообладание относят к искусству владением такта, толерантности, а также терпения. Искусство самообладания отмечается возможностью поступать рационально, а не эмоционально. Самообладание позволяет властвовать не только над собой, но и над другими индивидами. Это чувство помогает в принятии правильных решений, особенно это касается экстремальных ситуаций. Самообладание дает возможность видеть этот мир через призму спокойствия, а также уверенности в себе. В повседневной жизни самообладание проявляется в умении подавлять желания и сильные влечения, в способности контролировать эмоциональные порывы и проявлять решительность, а также управлять поведением при возникновении страха.
На формирование навыков эмоциональной устойчивости и самообладания и саморегуляции направлен курс «Эмоциональная устойчивость и самообладание».
Содержание курса:
Занятие 1. Эмоциональная регуляция в трудных ситуациях
Занятие 2. Психотехника формирования телесно-образных кодов эмоциональной регуляции в трудных ситуациях
Занятие 3. Психологическая защита от отрицательных переживаний
Занятие 4. Классификация поведения собеседника
Занятие 5. Психологическая защита от манипуляторов и невротиков
Занятие 6. Сеанс Этап погружения.
Итоги модуля
Пройдя курс Вы научитесь:
- элементам эмоциональной регуляции в трудных ситуациях;
- не поддаваться манипулированию;
- эффективно взаимодействовать с разными людьми.
