Was würdest du sagen wenn es eine Möglichkeit gibt, mit der du die Natur und dein Training koppeln könntest?

Die Optimale Kombination aus Natur und Training = Nordic Walking

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der schnelles Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird.

Das Gehen mit Stöcken kurbelt sowohl das Immunsystem als auch das Herz-Kreislaufsystem an und senkt unter anderem erhöhten Blutdruck.

Positive Auswirkungen:

• Fördert die Knochengesundheit

• Schont Gelenke, Bänder und Sehnen

• Hoher Muskeleinsatz

• Stärkt das Herz-Kreislaufsystem

• Fördert Stoffwechsel und Immunsystem

• Stärkt die Lungenfunktion

• Fördert die Regeneration im Leistungssport

• Fördert die psychische Gesundheit

• Wirkt Verspannungen entgegen

In diesem Kurs lernst du die wichtigsten Grundlagen Rund um das Thema Nordic Walking! Dieser Kurs ist so aufgebaut, das die Übungen nur mit NordicWalking Stöcken auszuüben sind. Lerne die korrekte Ausführung der einzelnen Bewegungselemente und bringe Deinen Körper in Form. Nordic Walking ist eine technisch etwas anspruchsvolle, jedoch leicht erlernbare Sportart.Um die besten Trainingserfolge zu erzielen, solltest du unbedingt die korrekte Ausführung beherrschen.

Häufige Fehler beim Nordic Walking:

• Passgang statt Diagonalgang

• Unpassende Stöcke

• Fehler in der Körperhaltung

• Zu geringe Geschwindigkeit

Die Videos sind so gestaltet das du die Übungen ganz einfach von zuhause nachmachen kannst!

Falls du noch keine Nordic Walking Stöcke besitzt, solltest du dir noch schnell welche besorgen... und los gehts!

Es liegt jetzt an dir!

Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand. Ich freu mich dich dabei zu begleiten.

Mario Mayr