Questo programma di home fitness nasce dalla mia esperienza personale e professionale.

NO STRESSDIASTASIè il programma di home fitness da me creato intorno alla cura e al miglioramento della diastasi dei retti dell'addome. E' il programma originale che ti aiuta a mantenerti in forma utilizzando correttamente l'addome nel pieno rispetto delle sue funzioni naturali. Niente crunch, niente sit up, niente plank,

Se hai una distasi dei retti dell’addome o l’hai avuta, probabilmente sai già che alcuni esercizi devono essere assolutamente evitati. Ma quali sono quelli che si possono eseguire in tutta sicurezza? Te ne insegno alcuni in queste 6 lezioni mentre ti spiego come allenare tutto il corpo.

Struttura delle lezioni:

· riscaldamento

· circuito 1

· circuito 2

· stretching

Attrezzi richiesti:

· una sciarpa

· una sedia

· un tappetino

Ricordo a tutti che le informazioni e gli esercizi forniti in queste video lezioni hanno scopo puramente informativo e dimostrativo e sono rivolte esclusivamente alle persone, purchè maggiorenni, che non abbiano specifiche problematiche di salute. Si consiglia, pertanto, in caso di patologie di qualsivoglia natura accertate o presunte di consultare il proprio medico o un altro operatore sanitario qualificato prima di riproporre quanto proposto dal tutorial. L'insegnante declina ogni responsabilità in caso di infortuni dovuti alla non corretta esecuzione degli esercizi proposti o che nel caso in cui imprudentemente seguiate una lezione non adatta al vostro stato di salute.