Im Mini-Kurs lernst du, wie Nadi Shodana, auch Wechselatmung funktioniert. Darüber hinaus erfährst du Wissenwertes über die Theorie und natürlich auch die Wirkungsweise dieser Atemübung aus dem Pranayama.

Wenn du nach einer Atemtechnik suchst, die deinen Fokus schärft, deine Konzentration in der Lage ist zu verbessern und dazu noch eine innere geistige, wie körperliche Balance schafft, solltest du dich mit der Wechselatmung beschäftigen. Dazu ist Nadi Shodana leicht zu erlernen und zu praktizieren und es gibt keinerlei Einschränkungen, auch für Menschen, die an bestimmten körperlichen oder psychischen Pronlemen leiden.

Durch das Nadi Shodana reinigen wir unsere Nadis.Nadis sind Energiekanäle, durch die unser Prana, unsere Lebensenergie fließt. Viele Tausend Nadis durchziehen unseren Körper, um jedes Organ, jeden Muskel, jede Sehene usw. mit Energie zu versorgen. Beim Nadi Shodana beschäftigen wir uns mit den Hauptnadis Ida und Pingala. Diese beiden Nadis, stellen Gegensätzliches dar: Pingala steht für Wärme und Energie, das Männliche. Ida stellt das Kühlende, das Aufbauende, das Weibliche dar.

Nadi Shodana schärft nicht nur deinen Fokus, diese Atemübung balanciert dich aus und beruhigt körperlich, wie geistig.

Im Kurs lernst du drei Varianten des Nadi Shodana kennen. Jeder Variante ist ein ganzes Kapitel gewidmet mit Erklärung, wofür diese Übung steht, wie sie dich geistig & körperliche voranbringt. Schließlich kombinieren wir alle drei Varianten und erfahren deren Zusammenwirken.