Ser multitarefas e mulher podem até parecer sinônimos, mas será dar conta de tantas tarefas e cuidados que recaem sobre a rotina feminina e manter sua saúde física e mental?

A resposta é sim! O Curso Mindfulness para Mulheres ocupadas é mais que bem-vindo neste cenário atual. "A ideia deste breve curso é ajudar a construir uma rotina mais atenta e presente, utilizando suas atividades diárias como maneiras de praticar a atenção plena , não havendo desculpas para a falta de tempo" conta a nutricionista Valéria Bordin, especialista e instrutora de Mindfulness pela Universidade Federal de São Paulo.

Em tempos de pandemia global onde as tarefas parecem terem se intensificado, aprender a sair do automatismo e encontrar momentos no seu dia a dia para estar presente é fundamental.

Neste curso, você irá aprender: (1) Por que ser multitarefas é um mito a ser vencido (2) Qual o impacto de realizar tantas atividades ao mesmo tempo para a saúde (3) Como e por que Mindfulness pode ser uma ferramenta para estabilizar a mente frenética (4) Aprender e praticar uma das meditações mais importantes para estabilizar uma mente agitada ´-Pratica de Mindfulness na Respiração (5) Desenvolver habilidades de Mindfulness utilizando atividades presentes em sua rotina como recursos de treinamento.

Voltado para mulheres que desejam iniciar uma prática de autocuidado e pausas conscientes em uma rotina multitarefas.