В данном курсе собраны четыре разных вида разминки, которую вы можете использовать в качестве полноценной практики для вашего тела, так и в качестве подготовительной разминки перед медитацией.

Медитации курса подобраны таким образом, что их могут выполнять как опытные практики, так и начинающие.

Практики рекомендую выполнять утром, на голодный желудок. Так эффект от практики будет более глубоким и ваш день пройдет в прекрасном настроении.

Во время практики вы можете испытывать разный спектр эмоций, могут литься слезы, мурашки по телу - это нормально, ваше тело очищается.

Легкое ощущение тошноты может говорить о том, что ваше тело зашлаковано, оно освобождаешься от токсинов.

В кундалини йоге до и после практики мы поем мантры для открытия и закрытия пространства, соединения с цепью учителей. Если вы пока не чувствуете отклик петь, просто послушайте и сонастройтесь с этим звуком.

Практикуйте в удобной хлопковой одежде. Перед практикой можно зажечь любимую свечу или благовония.

Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана – это Йога Осознанности. Это йога домохозяина, йога тех людей, которые ведут активную социальную жизнь. Большинство других видов йоги развивались как практики для людей, ведущих уединённую жизнь. Кундалини Йога предоставляет инструменты для ускорения духовного роста и исцеления.

Практика даёт опыт, выходящий за рамки времени и пространства, и помогает осознать глубину вашей души и истинной сущности. Такой непосредственный опыт осознания высшего “я” создаёт платформу из силы, сияния и безопасности, на которой можно строить свою жизнь.

Кундалини Йога также даёт многие хорошо известные преимущества, такие как развитие гибкости, увеличение жизненного объёма лёгких, внутреннюю силу и стрессоустойчивость.