Меня зовут Екатерина Мятлик, я - сертифицированный тренер по йоге, флай-йоге, пилатесу и стретчингу.
Более пяти лет я преподаю офлайн уроки в Харькове (Украина) и онлайн по всему миру.
Йогой я начала заниматься ещё в детстве, с шести лет ездила с родителями в йога-туры и прочие тематические мероприятия. Также, активно занимаюсь разными танцами и творческой деятельностью.
Еще в школе я осознала, что хочу связать свою жизнь с преподаванием йоги, пилатеса и стретчинга.
В данном видео-курсе нет медитации и дыхательных практик. В этот курс я включила исключительно упражнения направленные на совершенствование физической формы учеников, и которые не требуют особых физических возможностей и дорогостоящего инвентаря.
Для тренировок дома вам понадобится:
от 40 до 60 минут свободного времени
коврик для йоги (каримат) или мягкое полотенце
вода в бутылках
в некоторых упражнениях нужно будет использовать предметы мебели (стул)
желание
настойчивость
регулярность
Также мои ученики которые приобрели курс могут связаться со мной в социальных сетях и задать интересующие их вопросы
Приобретайте мой курс тренировок и давайте я покажу вам этот удивительный мир здоровья и гармонии.
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?
для ведущих сидячий образ жизни
для желающих сесть на шпагат
для предпочитающих фитнес центрам - онлайн-занятия с профессионалами
для желающих привести мышцы в тонус
ЧТО ДАЕТ ТРЕНИРОВКА?
устраняет мышечные и нервные блоки, вызывающие боли
улучшает подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий
ускоряет процессы восстановления и уменьшает боль в мышцах
оздоравливает позвоночник, улучшает осанку
предупреждает варикозное расширение вен
КАК ПРОХОДИТЬ ДАННЫЙ КУРС?
в данном курсе представлены видео разминки и заминки и несколько видео-уроков
последовательность можно чередовать не отталкиваясь от нумерации тренировок
на всех основных тренировках представлены упражнения средней сложности
каждая тренировка в совокупности будет по сложности похожа на следующую
вам следует соединить выбранные вами разминку заминку и основную часть, и наслаждаться часовой тренировкой.
БОНУС в качестве видео для увеличения мобильности грудного и поясничного отдела позвоночника можно использовать в любой период времени
