Данный курс подойдет Всем, у кого нет серьезных проблем со спиной. Разрешение выполнения некоторых упражнений лучше уточнить у врача- если у Вас имеются серьезные проблемы с позвоночником.

Для работы над осанкой на первом этапе не требуется никаких средств. Во втором этапе- есть инструменты, которые необходимо использовать, но часть из ник можно соорудить из подсобных средств, которые найдутся у каждого дома.

В курсе есть три уровня - начальный, продвинутый и корректировочный.

На начальном уровне - даются простые упражнения, которые нацелены на то, чтобы развить и начать корректировать осанку, без нанесения вреда. Основной лозунг данного уровня- НЕ НАВРЕДИТЬ.

Когда данный курс даст результаты- можно переходить к нормальной нагрузке второго уровня- цель его исправить осанку.

Третий уровень- это работа над симметрией и балансом.

Данный курс будет состоять из двух частей.

В первой (теоретической) будет объясняться:

-почему есть проблемы с осанкой,

-какие вредные привычки необходимо исключить,

-какие рекомендации необходимо выполнять.

- какие инструменты для работы с осанкой требуются

Во второй (практической) части:

-будет показываться и объясняться как правильно держать осанку,

-как ходить, что бы это не влияло на осанку

-какие упражнения можно выполнять на скручивание, на мышцы кора, на растяжку, упражнения с использованием инвентаря.

-как использовать на практике инструменты.

Эти части будут чередоваться для того, чтобы обучение и практика постепенно давали результат и улучшали понимание.

По окончанию курса

- улучшите или доведете до идеала свою осанку, при условии, если будете соблюдать рекомендации

- научитесь правильно и красиво ходить так, чтобы это не влияло на осанку

-вы поймете, как корректировать свою осанку и сможете сами создавать для себя план работ по осанке)