Друзья, никто не мог предположить, что мы окажемся свидетелями тех событий, что сейчас происходят в мире.

В этих обстоятельствах наш навык управления собой и своим эмоциональным состоянием обретает особое значение. Ведь страха, гнева, грусти стало в разы больше не только внутри нас, но и в общем коллективном поле.

И ответственность каждого из нас: не пустить зло дальше своего ума.

Меня зовут Эльвира Скараин. Я трансформационный и бизнес наставник, ведущая программ по медитации.

Я приглашаю вас присоединиться к моему мини-курсу “Как устоять в трудные времена. Искусство саморегуляции”, где мы овладеем средствами саморегуляции, управления стрессом и профилактики выгорания.

Как говорится в одной мудрости:

Корабль не тонет, когда он в воде. Он тонет, когда вода в нём.

Не так важно, что происходит вокруг нас. Важно, что происходит внутри нас.

Основная задача этого курса - научиться возвращать себе контроль над эмоциями и внутренним состоянием.

Курс состоит из 2 занятий, на которых мы с вами разберём что такое стресс, откуда берётся выгорание, а также овладеем эффективными экспресс-средствами саморегуляции и стрессоустойчивости.

Задача данного мини-курса обрести практические знания о том, как быстро вернуться в стабильное эмоциональное состояние.

На первом занятии мы разберём, что такое стресс, откуда берётся выгорание и овладеем несколькими экспресс-техниками восстановления внутреннего равновесия.

На втором занятии мы уделим больше внимания тому, как выстоять в тяжелые времена и не допустить выгорания;как восполнять свои внутренние ресурсы на ежедневной основе.

Станьте спокойным уверенным капитаном своего корабля и подчините себе эмоциональные бури!

До встречи на занятии!