Курс Шпагат онлайн подходит для всех кто заинтеросован шпагатом, а именно сесть на него или улучшить его до провисного. Если вы занимаетесь танцами или спортом этот курс так же для вас. Он состоит из 6 тренировок, которые вы можете проходить по кругу пока не достигните желаемого результата. + вы получаете Бонусную тренировку на развитие гибкости спины, которой можете разбавить тренировки по шпагату.

+ по вашему желанию я могу курировать вас онлайн. А именно давать советы и отвечать на все ваши вопросы!

Если вы начинающий стреч-практик, старайтесь сильно не нагружать себя первые 3 тренировки. Первое время может срабатывать стреч-рефлекс (мышцы сопративляются) от такой новой нагрузки, как растяжка. Как только ваш организм привыкнет к новому процессу - вам станет легче даваться растяжка) Главное растягиваться стабильно и без больших перерывов, хорошо если 2 раза в неделю, супер если 3 раза, идеально если больше!) ОБЯЗАТЕЛЬНО сделайте фото До и после каждой тренировки фиксируйте свой результат, чтобы вы могли наблюдать прогресс и этим мотивировать себя.

Рекомендую заниматься с блоками для йоги или с другими предметами, которые могут их заменить.

По всем вопросам пишите мне, я с радостью вам помогу! Также буду рада получать ваши фото результатов, и еще больше буду рада вашим отзывам!)

Желаю приятного тренировочного процесса и достижения желаеммых результатов!