Современным женщинам не хватает покоя и стабильности,которые присущи им от природы,что отражается в энергоструктуре с преобладанием иньской энергии. Авторский комплекс Шанти Натхини основан на даосской традиции,где учитывается специфика саморазвития женщины с опорой на ее естественные преимущества. Упражнения направлены на восстановление женственности,закрепление правильных энергетических пропорций,что проявляется в эмоциональном состоянии и поведении.

Практика строится на трех главных принципах для перехода от янского состояния к иньскому. Во-первых,смена положения тела от стоячего через сидячее к лежачему,где именно в последнем производится наиболее важная часть трансформации. Во-вторых,углубление от общего к частному,поскольку сначала необходимо упрочить общечеловеческие контуры здоровой энергоструктуры,а затем переходить к проработке особенностей. В-третьих,чередование статики и динамики во избежания нагнетания напряжения или возникновения застоев при длительной медитации. Порядок крайне важен,хотя для разучивания можно повторять отдельные упражнения.

Для занятий вам понадобятся уединение в отдельной комнате или на природе,удобная одежда из натуральных волокон,не стесняющая движений,коврик для йоги,а лучше широкий чистый палас для пространства при выполнении перекатываний с боку на бок в положении лежа, и можно пить воду.

Препятствий к разучиванию комплекса практически нет ввиду плавных движений и мягкого воздействия на организм,однако если вы собираетесь вводить его в ежедневную практику по несколько часов,обязательно ознакомьтесь с разделом противопоказаний во введении.