Этот онлайн-курс подходит для людей с любым уровнем подготовки. Особенно полезен людям с малоподвижным образом жизни, а также тем, кого беспокоят проблемы с опорно-двигательным аппаратом, зажата область таза и возникают боли в спине.

Для того, чтобы йога принесла максимум пользы, необходимо грамотно подходить к построению практики и выполнению любых асан с учетом личных особенностей организма и состояния здоровья. Занятия в курсе сформированы таким образом, чтобы вы легко и последовательно проработали тело без травмирующих и противопоказанных движений.

Вы получите сбалансированный и безопасный комплекс ежедневных практик. Каждый урок направлен на проработку разных групп мышц, что позволит вам укрепить все тело. Регулярные практики помогут избавиться от болей, укрепить тело, развить выносливость и гибкость. Дыхательные техники, показанные в курсе, улучшат обмен веществ и гармонизируют работу внутренних органов. Такой комплексный подход нормализует состояние здоровья и повышает уровень энергии.

В каждом уроке инструктор подробно описывает и показывает техники выполнения упражнений, знакомит с противопоказаниями и рекомендациями к занятию, что позволит новичкам правильно и безопасно отстраивать каждую позицию, а опытным практикующим углубить свои познания.

Чудотворова Яна на протяжении всей практики создаёт медитативное состояние для глубокого погружения в ощущения. Вы научитесь замедляться, слышать себя и свое тело, получать удовольствие от занятий йогой.

В качестве бонуса вам будет предоставлен доступ в закрытый чат с автором курса, в котором вы сможете получить рекомендации по йоге с учётом ваших особенностей здоровья и потребности в гармонизации психологического состояния. А также авторские медитации от создателя курса Чудотворовой Яны.