Данный курс создан специалистом по философии йоги с опытом практики более четверти века для решения прикладных задач,связанных с контролем над собственным эмоциональным и ментальным состоянием. Он предназначен для активных людей,которым приходится решать множество сложных задач во взаимодействии с другими людьми,отчего они нуждаются в разные периоды времени как в интенсификации всех процессов в организме и мобилизации своих ресурсов,так и в периодах качественного расслабления с глубинным восстановлением. Здесь предлагаются конкретные техники,которые помогут овладеть манипулированием самим собой на нужных этапах жизни.
Следует учитывать,что в классической системе йоги ступень пранаямы занимает промежуточное положение после асан и перед медитацией. Это означает,что практикующий должен быть подготовлен посредством физических упражнений и не иметь противопоказаний. Категорическим отводом будут заболевания сердечно-сосудистой идыхательной систем,любые обострения хронических заболеваний,а также психические отклонения. Хотя определенные дыхательные методы могут использоваться для терапии и профилактики,такие студенты требуют индивидуального подхода и не могут заниматься по общей схеме,приведенной в данном курсе,разработанном для здоровых людей.
В целом комплекс включает в себя 1)базовые активирующие пранаямы,обладающие очистительным воздействием на энергетические центры и каналы,а также ускоряющие циркуляцию праны и обмен веществ; 2)три главных замка для установления психической защиты,предотвращающих потери энергии,а также поддерживающие сохранность внутреннего состояния,невзирая на внешние обстоятельства; 3)технику переменного дыхания для балансирования и уравновешивания психики,глубинного расслабления,на основе которого можно накапливать энергию и производить подготовку к личной трансформации. Эти составляющие могут применяться ситуативно по отдельности.
Взаключение приводятся также дополнительные направления для развития практики,выходящие за рамки данного курса и относящиеся к более продвинутым стадиям саморазвития и личностного роста.
