أساسيات التأمل هي ورشة عمل مركزة سوف تتعلم من خلالها جوهر التأمل، بناء على خبرة أكثر من عشر سنوات من الممارسة والتدريب اليومي. هذه هي الورشة الأساسية لتبدأ بتعلم فن التأمل من خلال الفيديو، وكيف تطبقه بسلاسة وعمق خطوة بخطوة في كل جوانب حياتك من الصحة للعمل والعلاقات.

محتوى ورشة العمل:
-----------------

-ما هي فوائد التأمل؟
-المعنى الحقيقي للتأمل والعقل والمشاعر؟
-تدريب عملي: التأمل الأساسي ومراقبة التنفس
-تدريب عملي: تأمل يقظة الحواس الخمسة
-كيف تطبق التأمل والحضور أثناء عملك اليومي؟
-كيف تطبق التأمل والحضور في علاقاتك المختلفة؟
-التأمل والتقبل
-الحرية من التعلقات الخارجية
-الحرية من العقل دائم التفكير

بعض فوائد التأمل:
-----------------
-تعلم الحضور والإستمتاع باللحظة الحاضرة
-زيادة التركيز والإسترخاء والتحرر من التوتر والحيرة والتفكير الزائد
-تحسين تدفق الطاقة وتدفق الدم بالجسم
-تقوية جهاز المناعة
-تحسين النشاط وزيادة مستوى الطاقة
-الوصول للنوم العميق والتغلب على الأرق
-تعلم المعنى الحقيقي للصبر والتقبل والتحمل
-وكثير من الفوائد الأخرى للعقل والجسم والمشاعر لها أثار إيجابية في العمل والعلاقات وكل جوانب الحياة

ميسرة صلاح مدرب تأمل وفنان حياة، وكاتب ومخرج لفيديوهات فنية متمركز في القاهرة-مصر. ميسرة يقدم جلسات وورش عمل فريدة من نوعها في التأمل، وهو يعتمد على مزج الفن والعلم لإيجاد التوازن والتناغم في الحياة اليومية من خلال طرق بسيطة وعميقة.