Привет, приятели,

Каним ви на онлайн курс, който създадохме, за да задълбочим и надградим нашата терапевтична работа на живо, с намерението ни знанията, уменията и инструментите, с които работим, да бъдат достъпни до по-широка аудитория и до хора извън София и България.

Ние сме Стефи Божилова и Мария Илкова Петкова – психолози и специализанти в школата на Българска Асоциация по Естествена Психотерапия.

В този онлайн курс ще ви запознаем с четири различни теми, които ние смятаме за изключително важни и ключови относно психическото здраве и умението ни да се интегрираме в света около нас и във взаимоотношенията ни с хората.

Живеем в едно твърде забързано и наситено с преживявания, ангажименти и стрес време, в което ние наблюдаваме пик на тревожните и депресивните състояния и задълбочаването им до степен, която често прави хората дисфункционални в тяхното ежедневие и неспособни да останат адекватни, центрирани и хармонични във взаимоотношенията си.

Светът, в който живеем, може да бъде разглеждан през различните фокуси на внимание на всеки отделен човек, но едно е сигурно – че нищо не е сигурно.
И тази външна несигурност и променливост на външния обективен дуален свят създават у нас вътрешна несигурност, тревожност и активира базисните ни страхове за оцеляване.

За какво можем да се хванем вътре в себе си в един толкова променлив външен свят?

Имаме ли изграден стабилен вътрешен център, през който да функционираме, да се свързваме и да комуникираме?

Умеем ли ефективно да се грижим за себе си и да си даваме това, от което душата, психиката и физическото ни тяло имат нужда?

Можем ли да бъдем страничния Наблюдател на самите себе си и да останем незакачащи се за тригърите и предизвикателствата във взаимоотношенията, които предизвикват в нас първосигнална емоционална реакция?

Осъзнаваме ли във всяка една ситуация дали действаме автентично или падаме в капана на една от трите основни его-драма роли – на Жертва, Агресор или Спасител?

Имаме ли ефикасни практически инструменти, с които да се справяме с тревожността и с които да се заземяваме и центрираме?

На теория всички сме много подготвени и начетени, но къде се намираме спрямо практическото приложение на наученото?

Имаме ли по-висока и по-широка духовна визия и перспектива, на която можем да се опрем, когато земята под краката ни се усеща като плаващи пясъци?

Четирите теми, които ще разгледаме лекционно и практически ще бъдат:

1. Тревожност + паник атаки + начини за справяне: Ще разгледаме в детайли възможните причини за повишените тревожни състояния, честите панически кризи и общата тревожност, които са в своя пик в днешно време.
Ще има водена медитативна практика, въпроси и отговори, както и практически инструменти за ежедневно прилагане.

2. Взаимоотношения + триъгълника на Карпман + техники за ясна и директна комуникация : Ще разгледаме кризата във взаимоотношенията днес и конфликтите в тях.
Защо се отдалечаваме, вместо да се разбираме?
Как да общуваме чрез техниките за ясна и директна комуникация - без да потискаме и преглъщаме нищо и без да избухваме и нараняваме човека срещу нас?
Спасител - жертва - насилник
Играта, която несъзнателно ни поглъща и губим центъра и ценните си хора в нея
Какво да правим, за да излезем от драмата и да осъзнаем себе си в това взаимодействие?

3. Грижата за себе си – какво представлява и как да си я даваме? : Защо да бъдем здравословни "егоисти" и да се грижим на първо място за себе си?
Какво точно означава грижа за себе си?
Ще разгледаме темата за границите, които поставяме или не умеем да поставяме спрямо хора, ангажименти, очаквания и отговорности.

4. „Когато земята се тресе, дръж се за небето“ (японска поговорка) - обединяващата по-висока духовна перспектива зад всичко: Откъде идваме и накъде отиваме?
Какъв е смисълът зад всичко, което ни се случва?

Курсът е подходящ за неспециалисти и за всеки, който има интерес към поставените теми и се е срещал с някоя от изброените трудности.