Приветствую всех на занятиях по пилатесу!

Курс состоит из 7 разных тренировок ( можно чередовать и заниматься в любом порядке) каждая из которых поделена на части:

1. Разминка

2. Тренировка ягодиц и пресса

3. Укрепление мышц спины и ног

4. Приседания и растяжка.

Занятия будут проходить легко и интересно. Каждая видео - тренировка разнообразна и Вы сможете выбирать какие тренировки больше Вам по душе.

После данных тренировок вы почувствуете себя совершенно иначе, будто Вы находитесь в другом теле. Будет присутствовать легкость, бодрость, приятное ощущение своих мышц, а также позитивный настрой.

Занятия подходят для людей любого возраста и пола.
Вы можете впервые дни тренировок уменьшать нагрузку, сокращая количество повторений.

Welcome everyone to Pilates classes!

The course consists of 7 different workouts (you can alternate and do in any order), each of which is divided into parts:

1. Warm up

2. Training the buttocks and the press

3. Strengthening the muscles of the back and legs

4. Squats and stretching.

Classes will be easy and interesting. Each video - training is varied and you can choose which workouts you like best.

After these workouts, you will feel completely different, as if you are in a different body. There will be lightness, cheerfulness, a pleasant feeling of your muscles, as well as a positive attitude.