Самоучитель по йоге- твой первый шаг, к здоровой, гармоничной и счастливой жизни!!!
Обучающий- тренировочный видеокурс, даст тебе все основные теоретические и практические знания, которые необходимы тебе на начальном этапе практики йоги!
Курс для тех кто желает:
быть по настоящему здоровым и иметь сильное и гибкое тело,
быть всегда наполненным жизненной силой и энергией.
быть позитивным, ярким с отличным настроением,
находиться в состоянии гармонии с самим собой и окружающим миром
всегда иметь ясное и светлое сознание и жить счастливой и процветающей жизнью.
Занимаясь по урокам этого курса ты безопасно и правильно освоишь:
техники настройки на практику.
различные виды разминок.
все основные асаны (статические позы),
все основные виньясы ( динамические связки)
все основные виды пранаям (дыхательные энергетические практики)
техники расслабления и медитации.
техники управления вниманием.
техники утренней дыхательной гимнастики.
Самоучитель по йоге очень сбалансированный и последовательный курс, который хорошо подходит под менталитет западного человека!
Первая часть курса направленна на восстановление и укрепление мышечного корсета всего тела и состоит из совокупности динамических и статических упражнений, а также техник направленных на растяжку, расслабление и снятие постоянных напряжений и зажимов тела. Дает общеукрепляющий и терапевтический эффект.
Продолжительность урока в среднем 1.15 мин. В каждом уроке мы подробно рассматриваем одну или несколько асан, закрепляем их освоение в следующих уроках и формируем из них связанные последовательности.
С первых уроков мы учимся отслеживать свое дыхание и детально рассматриваем техники выполнения пранаям, это укрепляет дыхательную мускулатуру и способствует правильному энергообмену на клеточном уровне.
В каждом уроке мы делаем практики расслабления и управления вниманием, что способствует снятию общего напряжения и блокировок в теле.
Во второй части курса, мы осваиваем более сложные асаны и виньясы и формируем из них связанные последовательности и комплексы.
Практика йоги сделает тебя здоровым уверенным в себе и Самоучитель по йоги, это практическое руководство к совершенной жизни!!!
