Каждая девушка мечтает о красивых и упругих ягодицах. Что мешает достичь идеала? Лень, отсутствие свободного времени, нет возможности ходить в зал?

В данном курсе я хочу показать вам, что для того, чтобы иметь красивое тело, не обязательно «убиваться» в зале. Главное-это регулярность.

Курс направлен на прокачку ягодичных мышц в домашних условиях с минимальными затратами времени. Также мы будем делать кардио, чтобы уменьшить процент висцерального жира в организме, и несколько тренировок посвятим прессу.

В среднем тренировка около 15 минут ( без учета разминки!).

При регулярных тренировках вы заметите первые изменения уже через 2 недели.

При покупке курса вы получите комплекс упражнений, которые вы можете выполнять в любом удобном для вас месте, без дополнительного оборудования.

В каждом видео я подробно рассказываю технику выполнения упражнений. А также акцентирую внимание на возможные самые распространённые ошибки.

После прохождения курса вы получите:

- красивые прокачанные ягодицы;

- уменьшение процента висцерального жира в организме;

- повышение выносливости и увеличение силы.

Для старта вам потребуется только удобная обувь и одежда, а также в некоторых видео коврик для йоги ( если нет коврика, можно использовать полотенце или покрывало).

Не забывайте взять бутылочку с водой. В перерывах между подходами пьём воду и восполняем водный баланс организма.

Даже если вы тренируетесь дома я настоятельно рекомендую заниматься в кроссовках. Так как тренировки босиком, могут привести к травмам.

Курс подходит, как для новичков в мире фитнеса, так и для людей с опытом тренировок.